Meditasi Orbit Mikrokosmos
Pada meditasi ini, kita akan belajar untuk meningkatkan dan mensirkulasikan energi. Meditasi ini akan membuat terbukanya jalur energi di bagian belakang dan depan tubuh. Pada jaman dulu, meditasi ini disebut dengan Lingkaran Kuning Emas, dan hanya diberikan kepada mereka yang pantas. Ini juga disebut dengan Chi Kung. Rahasianya terletak pada energi mentikuti pikiran. Kita belajar memindahkan energi dengan pikiran kita.
Hasil yang diperoleh paling tidak dalam jangka waktu satu atau tiga bulan, kita akan mulai merasakan adanya aliran energi yang hangat. Jika tidak merasakan apapun, tidak apa-apa, teruskan saja, biarkan energi berkembang seiring dengan waktu. Meditasi sebaiknya dilakukan pada pagi dan sore hari. Jangan bermeditasi ketika perut dalam keadaan penuh. Tidak perlu terpengaruh dengan teknis detailnya yang akan diterangkan kemudian, walaupun sebenarnya meditasi ini cukup mudah untuk dilakukan. Yang penting adalah belajar untuk menciptakan aliran energi.
Sama seperti ketika belajar mengendarai sepeda. Kita harus mencobanya naik sepeda dan mengendarainya. Kuncinya terletak pada latihan! Banyak orang yang lebih mementingkan kepada kepunyaan mereka dan penampilan luar mereka, dibandingkan dengan energi yang sebenarnya mempengaruhi tubuh dan jiwa mereka. Energi walaupun tidak terlihat sama seperti oksigen, tetapi merupakan hal yang sangat penting untuk kehidupan kita. Sebelum perkembangan dari akupuntur, meditasi inilah yang membuat orang tetap sehat. Menurut legendanya, pada jaman dahulu orang telah mampu untuk meningkatkan dan menyalurkan energi, tetapi kemudian lenyap ditelan waktu. Kita terlahir dengan aliran energi, tetapi lenyap umumnya pada saat kita masa pubertas. Meditasi ini akan mengembalikan aliran energi tersebut.
Apa saja keuntungan dari meditasi ini?
- Kita akan belajar menyalurkan energi dengan menggunakan pikiran.
- Menyalurkan energi ke seluruh tubuh dan organ-organ tubuh untuk memperoleh kesehatan, pengobatan diri sendiri, dan vitalitas.
- Kita bisa meningkatkan dan mengubah energi seksual
- Kita dapat mencegah terhambatnya energi seksual yang bisa terbuang percuma dari tubuh ini.
- Meditasi ini adalah sebagai dasar untuk semua latihan lanjutan
Meditasi ini dimulai dengan “Senyuman Hati”, Ini akan menciptakan energi kehidupan yang positif yang bisa disalurkan. Gunakan pakaian yang longgar, di dalam suatu tempat yang bebas dari perhatian orang lain dan juga suhu yang nyaman. Duduk tegak dan rileks pada ujung kursi tanpa punggung menyentuh kursi. Renggangkan kaki pada lantai selebar bahu. Telapak tangan kanan berada diatas telapak tangan kiri dan kemudian letakkan pada pangkal paha. Tutuplah mata.
Ciptakan suatu keadaan emosi yang menyenangkan dan ekspresikanlah dengan senyuman yang terbaik. Biarkan energi mengalir pada pertengah dua alis (cakra ajna) dan kemudian turun ketika kita tersenyum pada jantung, paru-paru, liver, dan ginjal. Kirimlah energi “senyum” tersebut ke organ-organ tubuh dan “mandikanlah” organ-organ tersebut dengan energi…. Biarkan proses tersebutselama 5 menit.
Setelah tersenyum pada organ-organ tubuh, kumpulkanlah energi tersebut di tan tien . Sekarang kita akan menyalurkan energi melalui 12 orbit pada mikrokosmos orbit. Untuk pertama kali, kita dapat menekan orbit-orbit tersebut untuk lebih mengarahkan pikiran kita. Mengalirkan energi dapat dilakukan secara mudah dengan menempatkan perhatian kita pada orbit-orbit energi.
- Kumpulkan energi di tan tien. Letaknya kira-kira dua jari atau satu setengah inci dari pusar
- Alirkan energi ke pusat seks. Untuk pria letaknya pada dasar penis dan untuk wanita letaknya diantara liang rahim. Letakkan dua ibu jari pada tan tien dengan jari telunjuk mengarah kebawah hingga membentuk segitiga. Tempat dimana pertemuan jari telunjuk itulah adalah pusat seks.
- Alirkan energi dari pusat seks ke perinium. Letaknya antara kelamin dan anus
- Alirkan energi ke pusat seks (svadishthana cakra) di bagian belakang.
- Alirkan energi ke cakra manipura bagian belakang
- Alirkan energi ke cakra solar plexus bagian belakang. Letaknya tepat di ulu hati
- Alirkan energi ke cakra visuddhi bagian belakang
- Alirkan energi ke cakra sahasrara (cakra mahkota)
- Alirkan energi ke cakra ajna di antara dua alis
- Alirkan energi ke cakra visuddhi bagian depan dengan terlebih dahulu melipat lidah dan sentuhkan ke langit-langit mulut
- Alirkan energi ke cakra anahata (cakra jantung)
- Alirkan energi ke cakra solar plexus depan
Kemudian kumpulkan kembali energi tersebut di tan tien. 12 langkah tersebut akan membentuk satu siklus. Lakukanlah sebanyak 9 kali. Kira-kira waktu yang diperlukan kurang lebih selama 20 menit. “Senyuman Hati” hanya dilakukan sekali pada waktu awal meditasi. Akhirilah meditasi dengan cara sebagai berikut.
Untuk pria, letakkan telapak tangan kanan pada tan tien dan kemudian di tutup dengan telapak tangan kiri. Kemudian niatkan untuk memutarkan energi sebanyak 36 kali searah jarum jam dimulai dari tengah dan 24 kali berlawanan arah jarum jam dan berakhir ditengah juga. Kedudukan jam berada seperti menempel pada diri kita.
Untuk wanita, letakkan telapak tangan kiri pada tan tien dan kemudian di tutup dengan telapak tangan kanan. Kemudian niatkan untuk memutarkan energi sebanyak 36 kali berlawanan arah jarum jam dimulai dari tengah dan 24 kali berlawanan searah jarum jam dan berakhir ditengah juga. Kedudukan jam berada seperti menempel pada diri kita
Catatan:
Kecenderungan alami dari pikiran adalah selalu berpindah-pindah. Ketika kita sadar bahwa pikiran telah melenceng, kembalikan saja pada keadaan terakhir dan kemudian lanjutkan. Akhiri selalu meditasi dengan memutar energi di tan tien secara lengkap. Bukalah mata perlahan-lahan pada akhir meditasi
sumber: webgaul.net, credit goes to: Raden Mahesa
