Bakar Kalori dengan SEXERCISE !
1. SEX WORKOUT
Cardio-Striptease: saat akan memulai olahraga, ahli kesehatan manapun pastinya akan menyarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Sebuah latihan pemanasan berikut ini dijamin bakal mulai membakar kalori sekaligus gairah anda dan pasangan. Mulailah dengan aktivitas yang sedikit manantang, seperti membuka bra, yang praktis membakar kalori anda sebesar 12 kalori. Tambahkan lagi dengan melakukan goyangan pinggul yang seksi ditengah suasana yangmulai memanas, yup, seratus kalori lagi tidak terasa telah berhasil anda bakar. Lakukan sesi pemanasan selanjutnya aktivitas ciuman yang intensif dengan si dia, yang setara dengan 50 kalori. Kalori yang terbakar hingga 350 kalori per 30 menit.
Slow Sex : gaya bercinta kilat alias quickie konon bisa mendatangkan sensasi tersendiri bagi mereka yang hobi melakukannya. Pastinya satu sesi quickie di waktu-waktu yang tak terduga dan juga tak terencana bakal bikin hari-hari anda berdua makin menegangkan.
Cobalah metode ‘stop and go’ untuk mencoba latihan jenis ini , caranya : segera disaat anda merasa bahwa anda sebentar lagi akan sampai di puncak, hentikan sejenak manuver yang sedang dilancarkan. Lalu tegangkan lagi semua otot anda terutama yang terletak di daerah pelviks. Lakukanlah aksi ini selama anda bisa, demi mencapai hasil pembakaran kalori yang maksimal, dijamin, workout ekstra kecil-kecilan ini akan membuat segenap api gairah yang ada ditubuh anda makin membara…ohh panasnya!! Kalori yang terbakar 250 kalori per 30 menit.
Powerful Position
Posisi women on top sebenarnya bisa dibilang merupakan posisi klasik, tapi bila dilakukan dengan benar dan optimal, gaya bercinta yang satu ini bisa jadi latihan pembakaran kalori yang hebat..
Awali aktivitas asmara ini dengan menempatkan tubuh anda diatas tubuh pasangan. Lalu alih-alih berlutut, jejakkan kedua kaki anda yang terletak di sisi pinggang si dia ke atas kasur, seperti posisi jongkok. Lalu goyangkan pinggul anda hingga membentuk lingkaran sambil bergerak naik turun. Disaat beban pada paha bagian atas mulai terasa berat anda bisa memegang bagian kepala tempat tidur atau dinding sebagai penopang gerakan. Kalori yang terbakar hingga 300 kalori per 30 menit.
Maximum Sit-Ups :
Tak ada posisi yang bisa membuat anda mengeluarkan keringat lebih banyak daripada gaya bercinta sambil berdiri. Namun, sebenarnya ada lagi posisi yang lebih nyaman dan memeras peluh yaitu posisi duduk. Mintalah pasangan untuk duduk di kursi tanpa sandaran, sementara anda duduk diatas pangkuannya dan melingkarkan kedua kaki anda ketubuhnya. Sebagai variasi, cobalah naikkan kedua kaki anda hingga berada diatas bahunya, sementara pasangan anda menopang punggung anda.. Selain akan melatih kelenturan anda, aktivitas asmara yang anda lakukan dalam posisi ini akan memperkuat otot di bagian perut. Kalori yang terbakar hingga 300 kalori per 30 menit.
The Sexy Mission :
Jika anda penggemar yoga, pastinya anda mengetahui bahwa ada beberapa latihan bersifat erotis. Cobalah padukan beberapa elemen dalam ‘pertarungan’ penuh gairah yang akan anda langsungkan dengan sidia. Berbaringlah terlentang dan bukalah kedua kaki anda, biarkan pasangan anda berlutut menghadap kearah anda angkatlah bokong plus punggung sehingga anda hanya bertumpu pada bahu dan kedua tangan. Keuntungan variasi ini adalah penetrasi yang extra serta latihan yang menantang untuk tubuh bagian belakang. Kalori yang terbakar hingga 300 kalori per 30 menit.
2. Intimacy, Laughter & Physical
THE 96 :
- Duduk tegak, kaki menghadap keluar di depannya, bersandar dengan kedua tangan untuk pegangan.
- Anda berdiri di belakangnya lalu maju ke depan dan naiki bahunya sehingga paha atas anda bersandar pada bahu pria anda dan lidahnya bisa mencapai titik panas anda.
- Lalu bersandarlah jauh ke depan sampai benar-benar jungkir balik dan wajah anda dekat Mr.P-nya. Tempatkan satu tangan di ranjang untuk jaga keseimbangan.
- Sekarang posisi anda berdua sempurna untuk praktekan stimulasi oral secara bersamaan. Namun awas, butuh kekuatan dan keahlian untuk melakukannya, bila berhasil anda akan meraa telah melakukan aksi kerja tim yang bikin anda semakin dekat plus kenikmatan oral luar biasa.
Artikel ini didapatkan admin Rahasia Otak dari Rima Rohimawati, seorang facilitator/trainer Yoga dan Pilates. Teteh yang cantik ini adalah entrepreneur, istri, ibu dari 3 anak dan telah menulis sebuah buku yoga best seller
